232-36225 Luna Yoga® für Seniorinnen

Den eigenen Körper bewusst erkunden und wahrnehmen, die aktuelle Befindlichkeit erspüren.
Luna Yoga® ist eine spezielle Form des Yoga, welche für den weiblichen Körper entwickelt wurde. Nach den Wechseljahren und im höheren Alter ist es für Frauen wichtig, Knochen und Muskulatur zu stärken, die Flexibilität in der Bewegung und im Alltag zu erhalten. Durch Atemführung und Entspannung kann der Blutdruck positiv verändert werden. Mit vielfältigen, leichten und sanften Übungen fördert es Kreativität, Lebenskraft und Lebensfreude, es dient dem Wohlbefinden und der Gesunderhaltung.
Voraussetzung zur Teilnahme: Sie sollten bei diesem Kurs in der Lage sein, problemlos unterschiedliche Körperhaltungen einzunehmen. Beispielsweise sich aus dem Stand zum Boden zu bewegen, sich aus dem Liegen wiederum in den Sitz auf der Matte zu begeben.

Bitte mitbringen: Matte sowie Decke/Auflage, bequeme Kleidung (Jogginghose, T-Shirt/Sweat-Shirt, Socken), ggf. Getränk (Tee/Wasser).