232-36207 Sanftes Hatha Yoga

Zur Ruhe kommen, dem Körper gutes Tun: Yoga bedeutet ‚Verbindung' und Ziel des Yoga ist die Verbindung von Körper, Seele und Geist. Als 2000 Jahre altes ganzheitliches System betrachtet Yoga den Menschen als Ganzes und nutzt die Verbindung zwischen Körper und Psyche, um zu mehr Wohlbefinden, Stärke und innerer Ruhe beizutragen. Neu gewonnenes Zutrauen in die eigenen Konzentrations-, Beweglichkeits- und Entspannungsfähigkeiten lässt Sie ein äußeres und inneres Gleichgewicht nicht nur in den Übungen, sondern auch zunehmend im Alltag erfahren.Wir beginnen die Stunde mit einem Moment des Ankommens, fließen dann dynamisch in unserem Atemrhythmus durch verschiedene Vinyasas (fließende Aneinanderreihung von Körperhaltungen) und bereiten uns so auf die Haupthaltung (Hauptasana) vor. Die Haupthaltung nehmen wir statisch für einige Atemzüge ein und gleichen diese dann wieder in dynamischen Bewegungsabläufen aus. Am Ende machen wir eine Atemübung (Pranayama) und kommen dann in einer geführten Meditation zur Ruhe. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und, falls vorhanden, Meditationskissen/-bänkchen