Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Haltungen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen – völlig ohne Anspannung oder Muskelkraft. Wir dehnen unseren Körper, die Muskulatur, das Bindegewebe (Faszien) und gelangen so zu mehr Flexibilität.
Auf diese ruhige Weise des Yogaübens kann das vegetative Nervensystem in den Ruhezustand schalten und unterschwellige Spannungen können gelöst werden.
In der Traditionellen Chinesische Medizin (TCM) findet im Sommer eine Fokussierung von innen nach außen statt. Diese Jahreszeit ist innerhalb der TCM mit den Meridianen von Herz (Yin) und Dünndarm (Yang) verknüpft, wobei dem Herzmeridian Qualitäten wie Lebensfreude und Begeisterung, dem Dünndarm-Meridian Klarheit und Erkenntnis zugeordnet werden.
Workshop mit kurzweiliger Theorie und ausgiebiger Entspannung mit Yin Yoga.
Die meisten Übungen finden im Sitzen oder Liegen statt.
Fragen vorab gerne an Lia Marr: namaste@yoga-at-heart.de
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