Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine bewährte und leicht erlernbare Methode, um Stress abzubauen und die eigene Entspannungsfähigkeit zu stärken. Durch gezieltes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie, körperliche Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und gezielt zu lösen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag - im Büro, im Zug oder vor dem Einschlafen.

Bitte mitbringen: kleines Kissen, Wollsocken und Decke

Kurstermine

Anzahl: 5

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