Pilates stärkt besonders die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Yogalates verbindet ruhige Yoga-Elemente mit kräftigenden Pilates-Übungen. Bei Bauch–Beine–Po und Iron Fit stehen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Mittelpunkt. Das Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining unterstützt eine aufrechte Haltung und vermittelt Übungen für den Alltag. Balance Swing kombiniert Fitness & Beweglichkeit auf dem Minitrampolin und förderdert das Gleichgewicht. Die meisten Kurse laufen sieben Wochen lang und finden im vhs Kurszentrum statt.
Öffnen Sie den gewünschten Kurs und wählen Sie ggf. den passenden Termin. Über die Schaltfläche gelangen Sie direkt zur Anmeldung und zur aktuellen Anzeige der Platzkapazitäten. Einige Kurse sind schon recht gut gebucht, schnell sein lohnt sich!
Balance Swing™ – Fitness auf dem Mini-Trampolin
Balance Swing auf dem Minitrampolin kombiniert Fitness und Beweglichkeit und fördert das Gleichgewicht.
📅 Beginn: Mi., 5. August 2026
🔁 Dauer: 4 Termine
🕒 Uhrzeit: 18:30–19:30 Uhr
👥 Leitung: Roswitha Mair, Doris Breitruck und Birgit Jakobsmeier
💶 Gebühr: 24,00 €
Bauch – Beine – Po
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden Bauch, Po, Rücken und Oberschenkel trainiert. Dehn- und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.
📅 Beginn: Do., 6. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 7:00–8:00 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 42,00 €
📅 Beginn: Di., 4. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 16:45–17:45 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 42,00 €
Iron-Fit
Iron Fit ist ein kraftvolles Langhanteltraining mit rhythmischen Übungen. Das Gewicht kann individuell angepasst werden; trainiert werden besonders Beine, Brust und Rücken.
📅 Beginn: Do., 6. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 17:00–18:15 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 60,00 €
📅 Beginn: Do., 6. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 18:15–19:30 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 60,00 €
Pilates – Körpertraining
Pilates konzentriert sich auf eine kräftige und bewegliche Körpermitte. Langsame, kontrollierte Übungen stärken Bauch, Rücken und Beckenboden.
📅 Beginn: Mo., 3. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 17:15–18:15 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 42,00 €
📅 Beginn: Di., 4. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 17:45–18:45 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 42,00 €
📅 Beginn: Do., 6. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 09:15–10:15 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 42,00 €
Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining
Kräftigungs- und Lockerungsübungen für Rücken, Bauch und Beckenboden unterstützen eine aufrechte Haltung. Viele Übungen lassen sich leicht in den Alltag übertragen.
📅 Beginn: Fr., 7. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 10:00–11:00 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 42,00 €
Yogalates – Fitness für Körper & Geist
Yogalates verbindet meditative und dehnende Yoga-Elemente mit kräftigenden Pilates-Übungen. Bewusste Atmung und Bewegung fördern die Tiefenmuskulatur und stärken die Wirbelsäule.
📅 Beginn: Do., 6. August 2026
🔁 Dauer: 7 Termine
🕒 Uhrzeit: 8:00–9:15 Uhr
👤 Leitung: Natasa Novak
💶 Gebühr: 52,50 €
Yoga Summer School
Die Yoga Summer School bietet an fünf Abenden unterschiedliche Yoga-Praktiken. So können Sie verschiedene Yoga-Stile kennenlernen und die Semesterpause aktiv überbrücken.
🔁 Dauer: 5 Abende
🕒 Uhrzeit: 18:30–20:00 Uhr
💶 Gebühr: 45,00 €
📅Termine und Stile:
ℹ️ Hinweis: Einzelne Abende können aus organisatorischen Gründen nicht gebucht werden.
Zumba® – Aerobic mit heißer Latino-Musik
Bewegungsfreude bei lateinamerikanischen Rhythmen: Zumba verbindet Fitness- und Tanzelemente.
